「以看太陽為食物 Solar Gazing」－練習方法

Walker 之所以不需要任何資源也能夠生存，原因是他們懂得「以看太陽為食物」，以太陽能取代平日食物中的化學能。「以看太陽為食物Solar Gazing」為人帶來各種好處，包括精神壓力、消極、恐懼思想情緒消失 、體能急速上昇、身體疾病開始痊愈、食量大幅降低 。以下就介紹「以看太陽為食物」的實際練習方法。

A.循序漸進式看太陽法

第一階段：
看太陽之目的是刺激身體的松果體使DNA產生變化。 

第一天連續凝視10秒，第二連續凝視20秒，第三天連續凝視30秒，如此類推每天只需多加10秒。一個月後，大約便累積每日「看太陽」至到5分鐘， 循序漸進，直至每日「看太陽」達至44分鐘。 即是由開始練習，最快需要持續到9個月之後，才達至44分鐘。 

第二個階段：
此階段需要持續一年，就是在每天用45分鐘於日光下於泥地赤足步行，並不需凝視太陽。 

因為進到第二個階段後，皮膚已經可以直接吸收陽光為能量。

注意：完全第一階段後，六天內不開始進行第二個階段，之前所練習的成果便會慢慢流失，如同「廢武功」，前功盡廢。

看太陽站立姿勢

B.「看太陽」的站立姿勢：


1)不可戴眼鏡、隱形眼鏡或太陽眼鏡等，避免眼鏡遮擋來自太陽的非可見光。
2) 赤足站於土地上
3) 雙膝稍微屈膝
4) 雙手輕鬆垂下
5) 面容要寬容，心情放鬆
6) 當開始「看太陽」時，啟動「倒數計時器」以提醒自己的時間
7) 舌頭頂著上顎，形成生津的效果，製造更多口水
8) 保持安靜，不要談話
9) 當完成當日的「看太陽」時間，閉目等1至2分鐘，待眼內的光影消失， 

C.認知「看太陽」的途徑： 

1) 太陽日出升起的頭1小時之內看(*推薦)(練習效果最快)

由於日出時的紫外線(UV)幾乎是零，太陽光線不會損害眼睛視網膜。而且看日出的效果是最為理想的，因為太陽光線是由暗轉強，視覺比較容易適應。

2) 太陽日落前1小時之內看，同樣紫外線都會偏低，太陽光線都較柔和，不會傷害視力。 

3) 任何日照的時間，凝視水盆倒影的太陽(練習效果最慢)
水盆以透明為佳。

注意：必須謹記是太陽的倒影，絕對不要直接觀看太陽！
因為在日照時間，天空不論有沒有雲蓋的太陽或光雲，都存有極大量的紫外線，這些紫外 線會嚴重損害人體視網膜。 

D. 尋找合適「看太陽」的地方：

1)必須赤足直接站在泥土、砂、礫石等等土地上。其中又以海灘的乾沙效果最佳，其次是池旁河畔的沙土; 應盡量避免站在瀝青地、水泥、花崗岩、石材。切記不要站在草地上和水中，因為草地會吸收太陽能。甚至，公園的草地可能噴灑了農藥，赤足站立草地可能會吸取農藥，對身體有損。 故此，不論看日出、日落或看水中太陽倒影的，站立的地方必須是泥地。 

2) 地方盡可能具有較寬且長的移動範圍，因為寬長的移動範圍，能夠方便自己走位，以避免突如其來的雲霧阻擋太陽。

E.輔助資料

1)認識每天日出與日落的時段
方法一) 登入香港天文台網頁上，「時間與曆法」的每年年曆索引，內裡按月份，詳盡列明每日的日出與日落的時間。 http：//www.weather.gov.hk/gts/astron2012/almanac_index_c.htm
方法二)安裝智能手機應用程式

例如iPhone程式中有預報每天日出及日落 時間的提示程式：Sunrise Sunset Lite，

https：//itunes.apple.com/hk/app/sunrise-sunset-lite/id321324581?l=zh&mt=8 

這是一個免費的程式。只要啟動程式，並啟動手機定位服務，然後設定所需要的日子，即顯示當日日出及日落時間，非常方便。

2)測試環境和太陽紫外線強度

可安裝智能手機應用程式

例如iPhone程式 ：“ UV Meter”，價錢只需要港幣$15元正。 

https：//itunes.apple.com/hk/app/uv-meter/id454712992?l=zh&mt=8 

軟件的使用非常簡單，在程式啟動後，將智能手機背面有攝影鏡頭的部份向著太陽，按一下「Start」標誌，再使用程式拍一張照片，程式就會自動計算所拍攝到的紫外線指數，只要是在1.0的指 標以下便安全。即可可直接觀看太陽 。當然，如果選擇看水盆太陽倒影的，因為水已經吸取大部份紫外線，則可以不用測度紫外 線強度。

3)身處城市尋找可以看到日出或日落的位置

可安裝智能手機應用程式
例如iPhone程式： Sun Seeker： 3D，價錢需要港幣$68元正。
Sun Seeker： 3D Augmented Reality Viewer
https：//itunes.apple.com/hk/app/sun-seeker-3d-augmented-reality/id330247123?l=zh&mt=8
此程式藉以手機攝影鏡頭，再配合GPS全球定位衛星，可以非常準確測出每天日出和日 落，甚至太陽在天空橫過軌跡的程式。畫面所見紅色線 是每年夏至太陽的軌跡，藍色線是每年冬至太陽的軌跡。當將智能手機朝東方去，畫面所見紅色線至藍色線的區域，就是一年365日太陽日出的 位置。當將智能手機朝西方去，畫面所見紅色線至藍色線的區域，就是一年365日太陽日落的 位置。
如此，便可以知道所選擇的區域，會否被阻擋「看太陽」，以便順利進行練習。

再次提醒：在非日出及日落時段，或UV 指標大於1.0，絕對不要直接觀看太陽！
在日照時間，天空不論有沒有雲蓋的太陽或光雲，都存有極大量的紫外線，這些紫外 線會嚴重損害人體視覺。 而受損的眼睛視網膜是無法修補的，請大家務必小心謹慎！

 


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相關資料:
Web Bot。告終 (3)　全球氣候及災難篇
http://riverflowing09.blogspot.hk/2012/12/web-bot-3.html
世界上最好的食物-sun eaters

http://riverflowing09.blogspot.hk/2012/12/sun-eaters.html

看太陽(Solar Gazing)注意事項

http://riverflowing09.blogspot.hk/2012/12/solar-gazing.html

資料來源：2010 - 2012 恩膏引擎全力開動!!

http://riverflowing09.blogspot.hk/2012/12/solar-gazing_11.html#more